Les 10 bonnes raisons de s'équiper à domicile

Aujourd'hui, j'ai décidé de vous parler de l'équipement fitness et sport à domicile. Il est temps de se rendre compte des réels avantages d'un entraînement à domicile. Dans une optique de remise en forme, de musculation ou de perte de poids, la salle de musculation n'est pas toujours le lieu idéal pour suivre son programme. Rappelez-vous le nombre de fois où votre planning d'entraînement a connu des changements parce que la file d'attente derrière le tapis de course ou l'elliptique ne désemplissait pas ou alors vous n'arriviez pas à vous concentrer à cause du fond sonore.

1- Salle de gym ne signifie pas obligatoirement encombrement

Bien évidemment, la première barrière lorsque l'on pense à s'équiper en matériel de musculation est le coût mais également le manque de place. Cependant, cela dépend des équipements que vous souhaitez installer chez vous. Il est évident que certaines machines, même démontables ne serviront qu'à encombrer un lieu de vie réduit. Vous pouvez, grâce à l'utilisation d'accessoires, travailler vos muscles, vos abdominaux, votre cardio et même votre tonus musculaire. Pour en savoir plus sur les accessoires fitness, je vous conseille de lire cet article : les accessoires indispensables du fitness.

2- Enfin suivre son programme d'entraînement à la lettre

Lorsque l'on prépare une compétition ou que l'on souhaite garder la forme, le plus dur est de se tenir à ses programmes d'entraînement. Il est vrai que le fait de sortir de chez soi après une journée de travail peut facilement devenir un obstacle à l'entraînement. Alors pourquoi sortir de votre cocon, avec un tapis de course, un rameur ou encore un elliptique chez soi, il n'y a plus de raison de négliger son entraînement et cela évite de prendre un coup de froid l'hiver.

3- Une concentration augmentée sur son travail physique

Un centre de remise en forme est rarement un lieu où la concentration atteint son apogée. Il y a différents facteurs qui empêchent quelque peu de se concentrer dans son entraînement, voire même qui forcent à se décourager, comme le voisin avec ses écouteurs tellement forts qu'il vous fait "profiter" de sa musique (un mélange de makina avec de la techno hardcore et du biniou...) , le club des copines qui sont tellement discrètes lorsqu'elles critiquent tous les membres de la salle que vous êtes capables de tout retranscrire par écrit à la fin de votre entraînement et enfin, le super sportif qui attend depuis au moins cinq minutes que vous partiez du tapis de course, car cela fait tout de même au moins sept minutes que vous l'utilisez... En bref, une atmosphère vraiment propice à un entraînement sérieux...

4- Pour se motiver en duo

Pourquoi ne pas utiliser le prétexte de l'entraînement pour passer un moment à deux ? L'avantage de s'entraîner à deux à domicile est que votre partenaire pourra corriger vos mouvements, mais également, cela donne un rythme de travail. Il est tout de même plus motivant de faire du sport à deux que tout seul. Parfois cela peut également permettre de se rapprocher de son conjoint.

5- Pour gagner du temps

Lorsque l'on s'inscrit dans une salle de sport, le souci majeur est la perte de temps. Sur un entraînement censé duré 2h, avez-vous déjà réussi à compléter vos 2h sans qu'il n'y ait un creux parce que l'appareil de fitness ou de musculation que vous souhaitiez emprunter était déjà pris ? Ou alors, pas de chance, la personne d'avant ne sachant pas utiliser le matériel, celui-ci est tombé en panne ou est complètement déréglé. Lorsque vous accumulez tout ce temps sans compter le temps pour vous rendre à la salle, n'avez-vous pas l'impression de plus facilement courir après le temps qu'après votre entraînement ?

6- Etre libre

La possibilité de s'entraîner chez soi offre une réelle liberté pour le sportif. Pas besoin de se préparer pour sortir et prendre sa voiture ou tout autre moyen de locomotion pour se rendre à la salle de sport, de préparer son sac et de vérifier plusieurs fois si le gel douche ou autre accessoire de sport n'a pas été oublié. Mais, la liberté, c'est également se lancer directement dans son programme sans préparer de stratégie pour pouvoir compléter son plan d'entraînement sans être stoppé par quelqu'un monopolisant telle ou telle machine.

7- Plus de contrainte d'horaire

Rappelez-vous le nombre de fois où vous étiez persuadé que la salle était ouverte mais un petit détail a fait que non, en fait, vous vous êtes trouvé devant une porte close. La raison ? Vacances scolaires, changements des heures d'ouvertures ou encore vous vous êtes trompé de jour, eh oui, ce n'est pas LE jour de la nocturne. Bien évidemment, je n'en rajouterai pas sur le fait que lorsque vous arrivez enfin à entrer dans la salle, la place est bondée et l'atmosphère est vite suffocante... A vous de voir.

8- Pour économiser de l'argent

Parfois , il est plus intéressant financièrement d'acquérir un ou plusieurs appareils de cardio-training chez soi plutôt que de payer une cotisation annuelle ou trimestrielle au sein d'une salle de fitness ou musculation. Lorsque l'on fait le compte entre l'argent investi , la somme dépensée pour la cotisation, les transports et les à-côtés , et le nombre de fois où l'on est effectivement allé s'entraîner. Il peut parfois être plus judicieux de s'équiper chez soi, que ce soit en tapis de gym ou accessoires de musculation , voire même en appareil de cardio-training.

9- Un entraînement en musique

Lors d'entraînements en salles de fitness bondées vous avez pris l'habitude d'emmener votre lecteur mp3 avec les écouteurs enfoncés dans les oreilles afin d'éviter le brouhaha créé par le bruit des machines, la radio de l'établissement etc.... Bien évidemment, cela n'a pas que des avantages : le premier c'est que les écouteurs lorsqu'ils sont mal mis ont tendance à ne pas rester en place quand le mp3 ne vole pas suite à un geste un peu trop violent, ou encore, lorsque vous rentrez chez vous vos oreilles commencent à vous lancer. Alors que vous seriez chez vous, plus besoin de ponctionner toute la batterie de votre téléphone pour écouter votre musique, il n'y a plus qu' à allumer votre chaîne, radio ou encore votre télé.

10- Améliorer ses performances

Et si c'était la solution pour améliorer enfin vos performances ? Un gymnase rien que pour vous, cela vous permettrait aussi bien de planifier vos différentes séances d'entraînement mais également de choisir quels appareils vous conviennent le mieux selon le prochain évènement à préparer et également disposer votre salle de façon stratégique pour construire un parcours d'entraînement optimal.

Pour plus de renseignement sur l'aménagement d'une salle de sport à domicile, consultez l'article un gymnase à domicile.