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Le Guide de l'alimentation


Nutrition et énergie nutrition
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dittique
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Manger au bon moment
Étalez votre consommation d'aliments tout au long de la journée selon l'intensité et la durée de l'exercice. Sachez qu'un apport alimentaire réparti sur toute la journée garantit une énergie constante ! Lors d'une activité de moyenne et de longue durée (demi-journée ou journée en ski de randonnée, à bicyclette, à pied ou en canot), il convient de respecter les conseils suivants...
manger
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Combattre le vieillissement et la prise de poids (par Dr Mounton-Gensburger)
L’âge, tout comme la consommation de tabac et d’alcool ou un état de stress prolongé, peuvent engendrer des phénomènes de surcharge pondérale. Une valeur de tour de taille supérieure à 102 cm chez l’homme, 88 chez la femme correspond à une quantité de graisse justifiant des mesures en particulier diététiques et sportives.
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Alimentation, hygiène de vie (par Dr Mounton-Gensburger)
Notre mode de vie actuel est responsable de dysfonctionnements de notre organisme. La « malbouffe » comme l’appellent les altermondialistes s’impose à beaucoup d’entre nous, que ce soit par manque de temps ou par lassitude : nous mangeons trop souvent les mêmes choses et à des moments peu propices. Le résultat est souvent catastrophique : fatigue et prise de poids nous renvoient une bien mauvaise image de nous-même.
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