Guide pratique

Comment rester en forme ?
Il y a trois facteurs permettant de conserver une bonne condition physique: l'entraînement cardio-vasculaire, l'entraînement de la force et, l'entraînement de la souplesse.
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Qualité de vie - Un truc qui marche !

 

 

 Qu'on le veuille ou non, chaque nouvelle journée alimente sournoisement notre stress. Il existe un moyen simple et efficace de se remettre en forme et de limiter les ravages du stress: marcher.
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Un gymnase à domicile

 

 

 Quels sont les facteurs les plus importants qui devraient entrer en ligne de compte lorsqu’on planifie un gymnase à domicile ? Lorsqu’on achète des haltères (poids libres), est-il essentiel d’en avoir de plusieurs poids ?
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Avoir des muscles forts - Bienfaits de l'entraînement aux poids

 

 

 L'entraînement aux poids développe les muscles en les obligeant à s’adapter au stress et à se renforcer. Il peut aussi stimuler et renforcer les os. Bâtir une masse maigre en faisant de l’entraînement aux poids améliore également le taux métabolique.
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Génétique, santé et bien-être

 

 

 Depuis l’époque, bien lointaine, du début du siècle dernier, nos modes et rythmes de vie ont bien changé ! Si le confort gagné sur la précarité nous offre une vie plus longue, nous devons faire face à un danger insidieux : la sédentarisation.
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Pratique du sport à domicile, bienfaits, santé

 

 

 Les entraîneurs le savent depuis longtemps : plusieurs petites séances valent mieux qu’une seule plus importante, le dimanche matin !S’entraîner chez soi, c’est ainsi se donner la possibilité de répartir son effort hebdomadaire en autant de fois que nécessaire pour atteindre un volume de travail suffisant.
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